Niewłaściwa pozycja podczas jazdy na rowerze

Niewłaściwa pozycja na rowerze powoduje przede wszystkim dolegliwości w obrębie kolan oraz dolnego i górnego odcinka kręgosłupa. Często prowadzi również do dyskomfortu, jakim są sztywniejące palce u rąk. Dlatego warto poświęcić czas na dokładne dopasowanie roweru do swojego ciała oraz regularne monitorowanie swojego sylwetki podczas jazdy. Jeśli pochylisz się zbyt mocno do przodu na rowerze albo siedzisko będzie za nisko, ciężar twojego ciała przeniesie się na ręce. To doprowadzi do drętwienia rąk. Upewnij się zatem, że kierownica i siodełko są ustawione na odpowiednią wysokość i pod odpowiednim kątem nachylenia.

Źle dobrana kierownica i uchwyty

Źle dobrana kierownica i uchwyty mogą być głównym powodem mrowienia w dłoniach podczas jazdy na rowerze. Odpowiedni wybór kierownicy i rączek rowerowych pomoże zminimalizować ten problem. Oto kilka wskazówek, jak uniknąć drętwienia rąk na rowerze poprzez dobranie odpowiednich komponentów:

Kształt i rozmiar kierownicy — kierownica powinna być dopasowana do szerokości barków rowerzysty, umożliwiając naturalne ułożenie rąk i ramion.Materiał i konstrukcja uchwytów — wybierz uchwyty wykonane z materiałów, które dadzą dobrą amortyzację, takich jak guma czy żel.Regulacja uchwytów — niektóre uchwyty można regulować pod kątem, co pozwala dostosować ich położenie do swoich potrzeb.Dodatkowe amortyzatory — w niektórych przypadkach można zastosować specjalne amortyzatory lub nakładki na uchwyty, które redukują drgania i nacisk na dłonie.

Wibracje podczas jazdy

Wibracje podczas jazdy na rowerze są jednym z czynników powodujących drętwienie palców u rąk. Drgania mogą pochodzić z różnych źródeł, takich jak nierówna nawierzchnia czy niewłaściwie dobrane komponenty roweru. Należy wówczas zadbać o odpowiednie amortyzatory, które pomogą w redukcji wibracji przenoszonych na ręce. Warto również pomyśleć o zmianie opon rowerowych na szersze, które posiadają lepszą zdolność do pochłaniania drgań.

Drętwienie rąk na rowerze — podsumowanie

Mrowienie w dłoniach podczas jazdy na rowerze jest wynikiem różnych czynników. Niewłaściwa postawa podczas aktywności fizycznej, nieodpowiednio dobrane komponenty roweru oraz wibracje są z reguły głównymi przyczynami tego zjawiska. By temu zapobiec, warto zadbać o właściwe dopasowanie roweru do ciała, wybór odpowiedniej kierownicy i uchwytów, a także zastosowanie amortyzatorów, by zminimalizować wpływ drgań.

Po podjęciu właściwych działań drętwienie rąk podczas jazdy na rowerze stanie się mniej uciążliwe. To sprawi z kolei, że ponownie zaczniesz czerpać przyjemność z tej aktywności fizycznej.